Вода необходима для переваривания и усвоения пищи. Говоря другими словами, она необходима для жизни. Но всем ли требуется одинаковое количество воды? Вы всегда читаете, что нам нужно выпивать восемь стаканов воды в день. Поэтому я провел небольшое исследование, чтобы выяснить, при каких обстоятельствах вам потребуется больше.
По мнению консультантов корпоративных фитнес-программ, вам следует пить больше воды, когда вы
- придерживаетесь диеты с высоким содержанием белка или клетчатки
- при заболевании, вызывающем рвоту или диарею
- более физически активны
- подвергаетесь воздействию жарких погодных условий
Во многих оздоровительных центрах на рабочих местах есть памятки с дополнительной информацией о том, сколько воды необходимо лично вам в зависимости от ряда обстоятельств. На сайте https://aquapro.ua/ также можно найти некоторые полезные рекомендации.
Большинство людей вместо воды выбирают напитки, которые обезвоживают их. Кофе, чай, алкоголь, газировка и другие напитки с высоким содержанием сахара — все это примеры напитков, которые обезвоживают организм. Сладкие напитки не только вызывают обезвоживание, но и приводят к набору лишних килограммов. Тогда вам придется тратить обеденный перерыв на прогулки или посещать корпоративный фитнес-центр, пытаясь сбросить лишний вес.
Вода — отличный природный ресурс, она участвует во всех функциях организма, так что пейте! Старайтесь пить больше воды ежедневно, начиная с сегодняшнего дня.